操作方法如下：(1)抹乔弓：乔弓的位置在头歪向一侧，颈部突出的一条线。用拇指指腹自上而下轻轻推抹，每侧1分钟。(2)擦揉颈后肌群：用2~5指的指腹由一侧颈后向对侧擦揉，每侧1分钟。(3)揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每侧1分钟。(4)运肩：将两肩耸起，顺时针方向环转肩关节2分钟。(5)揉太冲：太冲穴的位置在脚背第一、二个脚趾之间。用手指按摩太冲穴，每侧1分钟。
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