睡前一杯牛奶有何作用?[展开]
睡前一杯牛奶有何作用?[收起]
入睡前喝牛奶有利于睡眠。因为牛奶含有能使人产生疲倦欲睡感觉的色氨酸, 还有对生理功能具有调节作用的肽类,这些物质都有一定的镇静催眠作用。
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