吃莲藕对产后新妈妈有什么益处？
莲藕中碳水化合物的含量虽不算很高，但维生素C和膳食纤维却比较丰富,新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。促使乳汁分泌，帮助补铁：莲藕中含有丰富的维生素和矿物质，营养丰富，能够健脾益胃，行血化瘀， 清热生乳。 新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存 的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。在根茎类食物中，莲藕含铁量 较高，对产后缺铁性贫血的新妈妈大有帮助。此外，莲藕还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血 的作用，对于新妈妈的体能恢复十分有益。 坐月子的新妈妈大多不敢吃生冷的东西，怕肚 子受凉，也怕落下病根，...全部
莲藕中碳水化合物的含量虽不算很高，但维生素C和膳食纤维却比较丰富,新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。促使乳汁分泌，帮助补铁：莲藕中含有丰富的维生素和矿物质，营养丰富，能够健脾益胃，行血化瘀， 清热生乳。
新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存 的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。在根茎类食物中，莲藕含铁量 较高，对产后缺铁性贫血的新妈妈大有帮助。此外，莲藕还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血 的作用，对于新妈妈的体能恢复十分有益。
坐月子的新妈妈大多不敢吃生冷的东西，怕肚 子受凉，也怕落下病根，但莲藕却很特别，虽然性凉, 但很适合产妇吃。生莲藕对产后恶露不净、伤口不 愈合有较好的疗效。新妈妈如果胃口不好或者感觉口渴发热时，都可以吃些生莲藕。
熟食则能补心益 肾，可以帮助新妈妈滋阴养血。用莲親炖汤喝，能帮助新妈妈清除体内的瘀血，帮助消化，还能促进乳汁 分泌。收起
