E***
2018-07-26 21:53:01
1、长高食谱关键要素是适量脂肪酸
脂肪酸是人体不可或缺的营养物质,不过应该科学摄入,一旦不合理就会产生肥胖,...[展开]
1、长高食谱关键要素是适量脂肪酸
脂肪酸是人体不可或缺的营养物质,不过应该科学摄入,一旦不合理就会产生肥胖,一般家长们可选区天然的含脂肪酸较高的食物,而类似鸡蛋、鱼类,一般奶油等含高脂肪酸的食品就尽量少食用。
蛋皮鱼卷
鱼泥伴葱、姜汁搅拌均匀,再锅上铺一层油,将搅拌均匀的鸡蛋铺在锅上,约莫8分熟的时候将鱼泥铺在蛋皮上,然后慢慢卷起蛋皮,边卷边浇上搅拌均匀的鸡蛋,出锅即可食用。
2、长高食谱关键要素是维生素含量丰富
维生素,也有人理解为“维持生命的要素”,而维生素ABC等不管哪一类维生素都对人体生命有着正能量的作用。
平日里,要给小孩子多吃胡萝卜、菠菜、柑橘类的水果,这些食物含量极其丰富。
松仁菠菜竹子
将菠菜放入开水烫个20几秒,捞出,剁碎,和松仁,加入适量的白糖、盐、生抽、芝麻油,搅拌均匀,再将干净百叶平铺在案板上,摊上菠菜碎,慢慢卷起,最后一步就是斜刀切开即可食用。[收起]