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孕妇需要补充哪些维生素?

孕妇需要补充哪些维生素?

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2018-06-22

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维生素分为两大类,一类属于脂溶性维生素,如维生素A、维生素D,~F1维生素巳另一种属于水溶性的,其中有维生素B族和维生素C等. 维生素C是细胞之间的粘连物,它下仅可以修补伤口,还可以激活白细胞,使之吞噬细菌,增加抗病能力.另外,在铁的运送、吸收中,维生素C也起着重要作用.维生素C缺乏时,微细血管壁粘着力差,黏膜、牙龈及消化道等容易出血,身体抵抗力下降,容易感染.

2018-06-22

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水果、蔬菜和五谷中部含维生素,但蔬菜和五谷中的维生素,在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏.水果含有千富的维生素,而且洗净或削皮后可以生吃,有益于维生素的保存、吸收和利用.因此,孕妇除一闩三餐外,还应适当增加一些水果,满足自身及胎儿对维生素的需要.

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