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地掷球运动准备活动是什么?

2018-07-11 12:24:03 举报
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准备活动可分为一般性准备活动和专顶准备活动。一般性准备活动主要是一些全身性的身体练习,如跑步、踢腿、弯腰等。一般性准备活动的作用在于提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态,减少运动损伤的发生。专顶准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的动作练习。下面介绍一套一般性准备活动操,供青少年运动前使用。这套活动操主要包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体侧运动、体棒运动、髋部运动和踢腿运动。
2018-07-11 13:42:03 0 评论

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