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地掷球运动准备活动是什么?

2018-07-11 12:24:03举报
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准备活动可分为一般性准备活动和专顶准备活动。 一般性准备活动主要是一些全身性的身体练习,如跑 步、踢腿、弯腰等。一般性准备活动的作用在于提高整 体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态,减少运动损伤的 发生。专顶准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适 应的动作练习。下面介绍一套一般性准备活动操,供青 少年运动前使用。这套活动操主要包括头部运动、肩部 运动、扩胸运动、体侧运动、体棒运动、髋部运动和踢 腿运动。
2018-07-11 13:42:03 0 评论

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