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最近经常失眠应该怎么办失眠?

最近经常失眠应该怎么办失眠,有时一晚都睡不着.因外面很吵,有时一点点声音就吵醒了,很难再入睡

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2016-08-09

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你好、请不要过分担心、失眠的人、由于长期处于睡眠不足状态、严重引起感知方面变化、如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动、不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品日常生活中多散步、呼吸新鲜空气多花时间陪伴家人、培养积极的心理状态自然能治好疾病

2016-08-09

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你好你的情况考虑是植物神经紊乱引起的失眠主要原因是过度焦虑、情绪过度紧张、压力大引起的晚上睡觉不建议使用耳机听歌有可能损伤听力神经建议服用百多安民康胶囊调理睡前服用即可睡前半小时先洗个热水藻喝杯牛奶平时多参加运动放松心情祝您早日摆脱失眠的干扰

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