工作压力大,失眠怎么办?怎么解决
\r\n1。药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。\r\n2。通过多样化活动调节大脑神经功能:有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动,导致了以失眠为主要症状的神经衰弱。 \r\n采用多样化活动的治疗方法治疗,即每天从事多种活动,如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景,搞些小修理,指导孩子学习,探亲访友等等,每种活动的时间都不长,一个接一个,很紧凑。\r\n一段时间后,睡眠改善,上床就寝,很快就能入睡了。 按照他的体验,如果一天只从事单一的活动,尽管很疲劳,也难入眠。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效,是因为在多样化活动的情况下,由于大脑广...全部
\r\n1。药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。\r\n2。通过多样化活动调节大脑神经功能:有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动,导致了以失眠为主要症状的神经衰弱。
\r\n采用多样化活动的治疗方法治疗,即每天从事多种活动,如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景,搞些小修理,指导孩子学习,探亲访友等等,每种活动的时间都不长,一个接一个,很紧凑。\r\n一段时间后,睡眠改善,上床就寝,很快就能入睡了。
按照他的体验,如果一天只从事单一的活动,尽管很疲劳,也难入眠。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效,是因为在多样化活动的情况下,由于大脑广泛区域神经过程交替活动,使脑细胞得到了锻炼,逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用(这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了)。
\r\n因此,到了夜间,大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用,并迅速成弥漫性抑制。这样,“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了。\r\n中医治疗失眠、抑郁、神经衰弱,效果和口碑最好的,当属【醒脑安康组合】,虽然没有西药见效那么快,但安和五脏,舒肝解郁、健脑安神,能从根本上康复,而且没有任何毒副作用。
\r\n。收起