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秋冬季打太极拳如何选择时间 场地

目前早上5:00左右出去,感觉天气很凉,在家里打,空间又不够。请教各位前辈:秋冬季打太极拳如何选择时间 、场地,要注意点什么?多谢了!

全部回答

2006-11-08

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   练太极拳和其它的运动一样,提前做点一般的准备活动就可以了。无论是什么季节,下午三四点钟过后是最适合练习武术的时候,那个时候的韧带是最容易拉开的。如果需要在早上练习的话,拉韧带的时间和热身时间就要适当增加,特别是很冷的时候。
  如果不这样的话,常常会在练习过程中感到手软脚软。时间的早晚还是要看自己的习惯和一天的安排。至于地点完全不用担心,场地小的话可以结合腹式呼吸练习桩功,提高太极拳的修为不一定要练习套路的。

2006-11-17

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练太极拳时间、场地都没有严格的要求。如果你是练的洪式太极拳,在场地小的时候可以练习单个式子如云手、退步双振脚等。也可以练习画圈,这是练习洪式太极拳的基本桩功之一,分为单手、双手练习,活动量也是很大的,而且有利于提高对套路的理解及掌握。秋冬季早上最好在日出后练习,如果5、6点种的话,就要注意首先做好预备活动,然后再进行难度练习和套路练习。

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