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怎样预防儿童肥胖?

怎样预防儿童肥胖?....

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2006-11-03

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    成年人往往肥胖,体内脂肪代谢发生紊乱,可引起心(脑)血管等一系列疾病。日本学者认为:成年人单纯性肥胖又与乳儿期肥胖有关。预防成年人肥胖要从乳儿期就加以注意。一般情况下,人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加,到了成人期细胞数再不增加,但脂肪数不断堆积,就能形成肥胖。
     当前,我国人工喂养的乳儿逐渐多起来,孩子乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显,为了防止他们成人后出现肥胖,母亲应尽最大可能,坚持用母乳喂养婴儿。     要控制儿童的肥胖,必须注意做到:   1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣,不要使他们老想着吃。
     2、尽量让孩子到室外多做些体力活动,这不仅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促进心血管功能。   3、培养孩子定时定量的饮食习惯,不要过量地让孩子进食。     4、大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。
     5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。   6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点,少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品,如蔬菜和水果。

2006-11-03

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   儿童尤其是小儿肥胖一旦发生,就将形成恶性循环。随着肥胖的加重,息儿心理上日益丧失了积极性也助长了恶性循环,所以肥胖程度愈高,其治疗难度愈大。因此预防儿童肥胖非常必要。 儿童期肥胖的预防重点在于培养孩子良好的饮食习惯,避免糖果糕点等甜的零食以及干果类零食,严格禁止暴饮暴食,严禁饮酒,积极参加体育运动。
  一旦出现肥胖,就要及早进行综合治疗,目的是尽早使其肥胖程度得以控制。 。

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