很简单的，只要你坚持几天就会好了：在喂宝宝前妈妈就要喝两杯牛奶或豆奶，最好是自己在家里自己做豆奶，和牛奶每天换着喝（牛奶我以前就是买全脂的奶粉营养丰富点），喂饱宝宝后还要把两个乳房里的奶水全部用手或买个吸奶器把它吸出来不要，再喝两杯牛奶或豆奶保持水份和营养。
同时每天都要对乳房做按摩，让乳腺畅通，也要保持乳房的干净。 上述的关键是每餐喂完宝宝后一定要把乳房里剩余的奶水全部挤出来，千万不要舍不得哦，然后妈妈再喝充足的牛奶或豆奶（.....[展开]
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