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保持心身平静。 怎样打好太极拳?

增强内心力量。保持心身平静。 怎样打好太极拳?型到 意到 气到会打太极拳的可能都是老爷爷 老奶奶了 我想打好太极拳 型到 意到 气到 怎样打好 看光碟 看书吗 有口决吗 有注意事项吗

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2005-01-30

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       太极拳现已被许多年轻人所爱好,它优美的动作和实用性获得了人们的认同。   你可以先学二十四式太极拳,找盘光盘看看,这是基础动作,跟着别人后面打,不难,个人实在难练的话,可找太极拳协会或业余老师,进行初练,以后练好后,可选练杨氏、孙氏、陈式太极拳。
     学太极拳没有什么难的,如果真的要想练好,就要掌握太极拳的基本要素。  并且要根据本人的身体情况而决定动作的力度和急缓。下一些功夫了。太极拳的动作衔接紧密,劲断意不断,势断意相连,拳势如春蚕吐丝绵绵不断,如长江之水滔滔不绝。
  这些,你学一个阶段后,有了体会,自己都会说了。   你是初学,给你介绍一下太极拳的基本动作原理,现在可能有些看不懂,以后在练太极拳的时候,会对你有帮助的。     太极拳以“棚、捋、挤、按、?瘛??、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基 本方法。
  在运动中,要求静心用意,以意识引导动作,动作与呼吸紧密配合, 呼吸要平稳,深匀自然,动作要中正安舒,柔和缓慢,身体保持疏松自然,不偏不倚,动作绵绵不断,轻柔自然,动作弧形,园活不滞,同时以腰为轴,上下相随,周身组成一个整体。
    动作连贯协调,虚实分明。动作之间衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定。轻灵沉着,刚柔相济。动作不浮不僵,外柔内刚,发劲完整。   我也是武术爱好者,所以给你多说了点。
  如需要,以后,再给你介绍。祝你早日练好太极拳,不仅锻炼了身体,也是对中华武术的发扬光大作出了一些贡献。   。

2005-02-02

27 0

多练自然出功夫

2005-01-31

55 0

  太极拳的基本要领是虚领顶劲,含胸拔背。一身备五弓,我练过的陈式还讲缠丝劲和松活弹抖的爆发。别的我没学过,不敢妄言。如果照书和光盘是可以学的,但可能要走弯路。我当初跟老师学的时候,老师让我摸他的胯和肩并和我推手才让我体会了一些微妙的东西。
  而且抖白蜡杆,百把桩和内功都是口传的。并且老师可以帮助纠正一些错误动作,另外发劲不亲眼看亲耳听亲口问恐怕难以学会。我看一些光盘的发劲并不到位,可能是拍摄的需要吧。但据说有人是通过光盘和书练成高手的,不过我估计这一类人不多。
   。

2005-01-30

45 0

可以参看此口诀: 无形无象 (忘其有己),全体透空 (内外如一)。 应物自然 (随心所欲),西山悬磬 (海阔天空)。 虎吼猿鸣 (锻炼阴精),水清河净 (心死神活)。 翻江播海 (气血流动),尽性立命 (神充气足)。

2005-01-29

58 0

要想增强内心力量保持身心平静打太极拳是最理想的选择了。因为太极拳是一种内家拳法,它注重的是内外结合、阴阳平衡,用意不用力。经常练习不但可以增强体质,而且可以使人心意平合精力旺盛怯病延年。通常人们认为太极拳只适合老年人,其实这是不正确的。它同样适合于中年和青少年人。学习太极拳并不难,看光碟就是一种很好的方法,如果再有老师的指导,用不了一个月的时间,你就可以学会一到两套拳法。

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