盖中盖高钙片真的能增高吗？

    女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
    遵循长高科学规律，还会长高的！
    经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：

一要常晒太阳；

二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；

三是每天10小时睡眠；

四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；

五是家庭中充满爱的氛围。
    
 
有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1。60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1。72米，超过他父亲十多厘米。
 
关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。
  据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。[收起]

    生长发育期需要大量的钙质，所以补钙是必要的，但补充足量的钙质并保证其吸收（如同时食用VD3和适量的VC等）是骨骼生长发育的必要条件，却不是充分条件。
身高的决定因素，首先是先天的遗传因素，然后才是后天的营养问题。
  除了钙质和辅助钙质吸收利用的营养元素之外，还应该加强体育锻炼尤其是弹跳方面的运动，不但能促进身体长高，更能增加骨密度，使你的骨骼更加强壮。  

从营养学上说，钙质供给也应该是少量多餐，使血中钙质浓度维持在比较均匀的水平。
  所以并非是越高钙越好，个人并不太赞成所谓一顿搞定的补钙方式，不过对于青少年旺盛的需求量，高钙片一次500mg的摄入量还是适宜的，最好早晚还要喝上一杯牛奶。[收起]