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玉米棒的热量

我很喜欢吃玉米棒和番薯,因为我的排泄不是很好(香蕉和开心一起吃也末有问题)。 请问它们的热量高吗?从减肥的角度考虑。 一天吃几根玉米棒,几个小番薯为宜?

    100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米)。即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。
   米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。 ...全部

    100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米)。即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。
   米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。  印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
  另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
    把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下 玉米“汤”减肥原理: 玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
   一般人不知道粗粮有哪些,现在我输给jms听听,玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。   每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维。
  05克,脂肪0。2克,碳水化合物29。5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。
   薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。  在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。 。收起

2006-09-18 11:47:24
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糊包米,东北都这么叫。一楼学妹连糊包米的水也喝,这可是头一回听说,只知道这么吃苞米很有营养,因为几乎没什么扔头。

糊包米,东北都这么叫。一楼学妹连糊包米的水也喝,这可是头一回听说,只知道这么吃苞米很有营养,因为几乎没什么扔头。收起

2006-09-21 11:08:31
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100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100 克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米). 即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。

100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100 克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米). 即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪。 收起

2006-09-18 18:21:37
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