红***
2006-09-07 18:34:29
人到了年纪，关节就和骨胳就要退化，退化的原因就是血液循环慢，为了防止骨胳和关节退化，就必需每天活动一下关节，方法是：...[展开]
人到了年纪，关节就和骨胳就要退化，退化的原因就是血液循环慢，为了防止骨胳和关节退化，就必需每天活动一下关节，方法是：用两个板凳放在身体的左右两侧，左右手分别按住板凳，轻轻下蹲，然后再慢慢的站起来。
刚开始关节有点痛时，按板凳的手就多用力气，把身体支承起来。头一天早上中午晚上各一次蹲站，第二天早中晚各三次蹲站，第三天早中晚各五次蹲站。以后根据身体量力而行。可以增加也可以减少。只要坚持，予计十五天上下楼腿就不会痛了，能坚持常年更有好处。
[收起]
