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吃什么可以促进长高个?

我指的是食品,不是保健品,药品?

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2006-08-23

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    增高食物:蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
   --------------------------------------------------------- ========================================================= 一般女孩到20岁以后才不长个,男孩要到25岁以后才不长个的。
    要长高,适当运动,通过有计划的定时定量的锻炼,运动的同时注意营养均衡,只要每天适当地跳绳,要做到定时定量,这样对长高才会有帮助,不要偏食,这也很关健。但运动也不能过量,要是那样会适得其反。
   人的生长期最快的月份是在五月份,此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月,据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养,运动适当的话长得最快! 按时早睡,脑垂体分泌的生长激素一般是在晚上10点之前睡才能分泌,不定时入睡且太晚睡对脑垂体分泌生长激素都无好处,生活无规律对长高都没有好处! 要实现增高,要慢慢来,不能急。
    关键是要持之以恒,实现增高的目的,更需要坚持不懈地进行锻炼身体,这直接关系到能否长得高。 是否能坚持不懈地锻炼身体,营养是否能跟得上,是否不偏食,并每晚都在10点之前去睡,保证至少9小时的睡眠,很关键。
  如果做到了,就会长得高。另外还有一点也非常重要,就是要经常保持乐观的情绪、心态,开开心心过好每一天。   多吃健脑的食物对长个有帮助,但不是很明显,(早睡觉最好) 健脑作用的食物有很多,例如:   1、豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜;   2、鱼类;   3、水果包括苹果、葡萄、龙眼肉、荔枝、刺梨和香蕉;   4、果壳类如核桃、花生、杏仁、粟子;   5、菌类食物如香菇、银耳、黑木耳;   6、莲子、桑椹、枣; 增高食物:蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
     甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
   增高关键是,但要记住要按上面说的去做,坚持不懈、持之以恒锻炼身体! 。  。

2006-08-23

77 0

牛奶

2006-08-23

74 0

如果你年纪还小的话,可以多吃含钙的食品,最好多喝牛奶。 如果已经成年,就别幻想了!

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