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如何能消除精神压力呢?

2005-01-17 21:36:22 举报
好评回答
消除精神压力有近20种方法,现简单叙述几种:
1.每天早晨提前15分钟起床去散步.
2.学会自我放松.
3.欢笑和呼喊
4.和朋友说一说自己的郁闷心情.
5.做事不要顾虑太多,要尽力而为.
6.不愿意接受的事情,不要勉强答应.
7.从助人为乐中寻得乐趣.
8.慢慢的呼气或吸气.
9.多做一点家务.
10.听音乐.
……总之要学会自我调整.
2005-01-18 14:50:43 0 评论
全部答案
2005-01-17 22:22:40
举报30 评论
都好专业,我觉得每天晚上遛狗的时候,是我最放松的时候,我喜欢深呼吸
2005-01-17 22:17:49
举报31 评论
还有一个缓解精神压力的好办法,就是找及部恐怖电影看看,能起到舒缓神经的作用。很灵验的。
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