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要注意什么?在“倒春寒”时?

在“倒春寒”时,要注意什么?

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2016-08-17

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     惊蛰时节,虽然气温逐渐升高,但是波动仍然较大。有时会出现初春气温升高较快,而到了春季中后期,气温和正常年份相比反而较低的气候现象,这种现象俗称“倒春寒”。对于老年人来说,这种气候是非常危险的。
  曾经有研究表明,在低温的室内不动,老年人的血压会明显升高,可能诱发心脏病、心肌梗死;一些慢性病,如消化性溃疡、慢性腰腿疼等也比较容易复发或加重。  所以当此种气候来临时,老年人一定要提高警惕,做好准备。
  在“倒春寒”时,老年人起居要注意以下几个方面: (1) 要关注天气预报。时刻根据天气气温变化,增添衣物保暖,对手部、面部等敏感部位要注意加强防护。 (2) 少沾烟酒,科学调整饮食。
  可以适当选择茶、姜汤、膳食纤维含量高的食物,预防中风和心脏病。   (3) 讲究卫生。日常多开门窗保持室内空气流通,勤洗手、打扫房间,预防疾病传播。 (4) 保持良好的心态,注意多休息。
  劳逸结合,切勿过度疲劳,否则会使人体抗病能力降低,容易患病。

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