怎样尽快学会游泳？有什么诀窍吗？
游泳四式的技巧要領
捷泳
捷泳解?幼?D 捷泳俗稱自由式，?樗氖街凶罘先梭w工?W的自然姿?荩虼耍纹?碜羁臁?
技巧要領如下：
(1) 捷泳腿部?幼饕泽y關??檩S，大腿??有⊥却?樱p足腳尖往下拉，略成?劝俗郑蛩?r猶如魚的尾巴一般。
(2) 臂部必保持高肘，入水?r身體成一直?，在身與肩之間範?胨?
(3) 短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水。
(4) ?Q??r，?貼水?绒D，只能轉身不可抬身。
(5) 全身?f調?幼鳎鄄炕昧Γ罩?幼鞣朋牐咚?r向下用力提起放鬆。
仰泳
抑泳分解?幼?D
(1) 腿部?幼饕I與捷泳相似，只是把身體翻過?恚...全部
游泳四式的技巧要領
捷泳
捷泳解?幼?D 捷泳俗稱自由式，?樗氖街凶罘先梭w工?W的自然姿?荩虼耍纹?碜羁臁?
技巧要領如下：
(1) 捷泳腿部?幼饕泽y關??檩S，大腿??有⊥却?樱p足腳尖往下拉，略成?劝俗郑蛩?r猶如魚的尾巴一般。
(2) 臂部必保持高肘，入水?r身體成一直?，在身與肩之間範?胨?
(3) 短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水。
(4) ?Q??r，?貼水?绒D，只能轉身不可抬身。
(5) 全身?f調?幼鳎鄄炕昧Γ罩?幼鞣朋牐咚?r向下用力提起放鬆。
仰泳
抑泳分解?幼?D
(1) 腿部?幼饕I與捷泳相似，只是把身體翻過?恚蛏咸哂昧Γ蛳绿叻朋牎?
(2) 划水路?如倒過?碇甋型，推划水完成?r有向下?和浦?幼鳌?
(3) 呼吸?r，下?微收，一手划水?r吸?猓硪皇只?r吐?狻?
(4) 手腳配合以六拍式踢水配左右各划水一次。
(5) 提臂?r，宜手臂提到胸前，以??尤碛昧Α?
(6) 踢水?r，膝部不可露出水面。
蛙泳
技巧要領如下：
(1) 踢腿?r，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬?A腿?幼鳎?Q言之，雙腿向中間?半?A。
(2) 抓水?幼鞅刈?u?睿ㄋ氖蕉家?樱?
(3) 划到胸前抱水?r不可停頓。
蛙泳分解?幼?D (4) 手腳?幼?缀跻恢拢胀纫寺?A腿要快而用力。
(5) 用腰力以使身體波浪式前進，更?橛行А?
(6) 划水路?如心臟型。
蝶泳
蝶泳?幼髁α吭砼c捷泳相似；因此，若捷泳游得好，蝶泳??也?蔚煤谩＜记梢I如下：
(1) 作海豚式踢水?r，只用小腿之下半部及腳掌做向下?和?幼鳎?幼鞑槐靥螅?
(2) 蝶泳?r身體放鬆，以腿??友股眢w很??美也律?印?
(3) 雙手作?孔式划水。
蝶泳分解?幼?D (4) 在一次划水?纱翁咚校咚?幼魅魏我淮屋^大較小均?o妨，???人??T而定。
(5) 在全身?f調?幼鞣矫妫?幼鏖_始，頭比手略早插入水中，以??诱???幼鳌?
先?W何種泳姿?橐耍?
如果想把游泳?W好可先?W捷式（自由式）、仰式，倘若只想早點?W?斡?t先?W蛙泳或仰泳，因?檫@?煞N?Q?廨^容易，因此，?W游泳依?煌男枨蠖ā．?然，男女性?e及年齡也有關?S，男性臂力佳，?W自由式有利，如果年齡大，例如中年以上，?t?W蛙泳較容易。
先?W??Q??
先?W??Q?猓梢钥s短?W游泳的?r間。其方法有四步驟：
(1)先做吹泡泡?幼鳌?
(2)?律呼吸。
(3)蛙泳?Q?狻?
(4)捷泳?Q?狻?
這四種?幼饔羞B?шP?S，如此循序??很容易?W?话闳苏J?楹芾щy的?Q?狻?
重要的是每?做5～10分??Q?饩??，其它進度照常由腿部、臂部?幼?W起。
如此，等到手腿?W?耍渖?Q?饩涂梢杂瘟恕！ ?
?之，?W泳游不難，只要在二週?r間，找到好教?每次??1～1。5小?r?t二週可以?W?斡荆ê?Q?猓??早利用夏天?W?斡荆韵硎?蛩?啡ぁ?
。
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