青春期的女孩脂肪性腿粗怎样锻炼减？

    你好网友：
1：瘦腰部：多转呼啦圈，每天坚持15分钟，塑造完美小蛮腰
2、瘦腿部：洗完澡后用水热敷，燃烧热量，去除多余脂肪（亲～其他的部位也可以），每天晚上睡觉前做抬腿运动，侧躺，将一条腿慢慢抬升，然后换腿，每只脚平均30下，有利于去除多余脂肪，还可以每天坚持做瑜伽，淼淼淼瘦腿霜这款产品（未成年禁用）也不错，宅男女神刁扬、小咖大力推荐
3、瘦脸部： 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
 准备运动：进行3分钟有氧运动。
    
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
  
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。  
4：多泡热水澡，其他部位也可以燃烧脂肪哦，
5：喝减肥茶，一定要正品，不然有副作用
6：少吃油腻、脂肪高的食品，柠檬水、蜂蜜水也是不错的选择！

接下来小咖为您量身打造瘦身方案：

       第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；
第四天：只喝蜂蜜；
第五六天：正常饮食；
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
    美眉们，减肥一定要付出代价哦                            


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