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2014-01-22 10:03:11
建立产后运动观
不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动,饮食还...[展开]
建立产后运动观
不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动,饮食还是各种瘦身疗法,妈咪都必须先确认自己的健康没有问题,器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好,除此之外,经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己,对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官,如胃肠,膀胱及血液循环等,都有复原的作用,不过妈咪在做产后运动时,务必要依照建议天数循序渐进,量力而为,若是生产后伤口较大或者剖腹产者,最好先请教医师的意见。
指导意见：
1。做完月子绑腹带,穿紧身牛仔裤
2。加强有氧锻炼,多散步就OK,每次保证1小时以上,至少3次/周
3。合理控制饮食,注意节制胃口
4。多喝水,多吃水果
5。
其实骨盆大是好事,会显得腰很细,很性感,比例很完美。[收起]
