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哈他瑜伽里面包括阴瑜伽?

哈他瑜伽里面包括阴瑜伽吗

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2014-04-10

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  除了阴瑜伽,其他区别不是很大。纤体瑜伽,活力瑜伽(也可以说是流瑜伽)都是属于哈达系列的瑜伽,只是侧重点不同而已。阴瑜伽严格意义上来说,并不是瑜伽姿势的一个分支,它只是广义阴瑜伽中的一部分。修习者把人的肌肉和血液称为阳,经络和关节称为阴。
  阴瑜伽注重骨骼练习,缓慢的动作,长时间地保持同一个姿势,最大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展,且有强健韧带和关节的作用。 最传统的还是哈达瑜伽。

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