我的宝宝快10个月了，最近一段时
这个时期的宝宝夜间睡眠时间一般在11个小时左右,白天加睡2次,每次1~2个小时。晚上睡觉较迟可能和下午午睡时间较迟或者较长有关,可以调整一下白天的睡眠时间,下午3、4点钟以后不要再让宝宝睡觉,这样晚上的睡眠时间可以提前。 宝宝晚上睡眠不踏实在排除睡眠环境及身体异常因素引起的外,一般都和宝宝的神经系统发育不完善有关,其睡眠以浅睡眠为主,在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼,有的还会抬头张望,但这些动作大多是无意义的,即使睁眼也是无光的。 而大人会误以为其睡眠不好,抱起哄睡或喂哺等就中断了浅睡眠期的宝宝。多次进行,就造成宝宝睡眠不好的习惯。所以,当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时,家长可静...全部
这个时期的宝宝夜间睡眠时间一般在11个小时左右,白天加睡2次,每次1~2个小时。晚上睡觉较迟可能和下午午睡时间较迟或者较长有关,可以调整一下白天的睡眠时间,下午3、4点钟以后不要再让宝宝睡觉,这样晚上的睡眠时间可以提前。
宝宝晚上睡眠不踏实在排除睡眠环境及身体异常因素引起的外,一般都和宝宝的神经系统发育不完善有关,其睡眠以浅睡眠为主,在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼,有的还会抬头张望,但这些动作大多是无意义的,即使睁眼也是无光的。
而大人会误以为其睡眠不好,抱起哄睡或喂哺等就中断了浅睡眠期的宝宝。多次进行,就造成宝宝睡眠不好的习惯。所以,当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时,家长可静静地等待5分钟以上,再去关心,让他自行调节进入深睡眠期。
千万不要应答、或有大的声响惊醒他。随着宝宝的生理发育会建立起良好的睡眠习惯的。注意给宝宝补充鱼肝油和钙剂防止缺钙而引起的睡眠不好情况。 希望以下一些睡眠卫生原则可以帮助您培养小儿良好的睡眠习惯:
1。
睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热;
2。 严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养;
3。 卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,以免因要小便而扰乱睡眠;
4。
小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料;
5。 使小儿学会自己入睡;
6。 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋,不要在睡觉之前给他新玩具或好长时间不玩的玩具,不能打闹,不要听节奏快的音乐,最好听一些摇篮曲或是一些通俗易懂的儿歌、故事;
7。
白天睡眠时间不宜过多。白天应增加活动量,孩子累了,晚上就能安静入睡;
8。 夜间睡眠时间的延长和昼夜要有节律等。收起
