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怎么戒烟,很难戒掉啊?

怎么戒烟,很难戒掉啊,怎么办!

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2016-08-16

16 0

你好,一般需要养成良好的习惯,需要培养自己的坚强的意志力,需要转移自己的注意力

2016-08-16

49 0

  您好,1。戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
  5。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。6。坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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