嗓子的保护

我是位美声爱好者,偶而会扁桃体发炎.我也试过很多办法保护嗓子,但结果却不理...[展开]

我是位美声爱好者,偶而会扁桃体发炎.我也试过很多办法保护嗓子,但结果却不理想.请问各位有无好的方法?[收起]

2006-08-13 21:14:56 举报

同步

匿名

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2006-08-13 21:59:26

62 评论

    
1。坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。
2。练声时，声音由小到大，从近到远。从弱到强，从低到高。避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
3。注意劳逸结合，要有足够的睡眠时间。  
4。生病时，暂时禁声，这时声带粘膜增厚，易产生病变。
s。变声期，妇女月经期，鼻、咽、声带充血，禁练。  
6。尽量少食刺激性食物、烟、酒过量，...[展开]

    
1。坚持锻炼身体，使用正确方法坚持练声，循序渐进。
2。练声时，声音由小到大，从近到远。从弱到强，从低到高。避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
3。注意劳逸结合，要有足够的睡眠时间。
  
4。生病时，暂时禁声，这时声带粘膜增厚，易产生病变。
s。变声期，妇女月经期，鼻、咽、声带充血，禁练。  
6。尽量少食刺激性食物、烟、酒过量，咽干舌燥，过油食品也易生咽炎。
  辣椒、甜黏、冷热强刺激后嗓子也会病变。
7。每天坚持用淡盐水或用复方硼砂溶液漱口，可消除炎症保护嗓子。
8。蒸气吸入，用药或用茶水，效果都很好。
9。中药，胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、铁笛丸、草珊瑚含片。
    西药可用杜灭芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的“金嗓灵”系列药物。
10。保护嗓子和训练嗓子同等重要。
 

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