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睡不着觉该怎么办呀?

睡不着觉该怎么办呀?大家帮帮忙呀

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2006-08-03

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  失眠是一见非常头疼的事,多年来我一直失眠, 后来经朋友介绍用了中药 罗布麻 我用了近一年多的时间了,现在的效果很好,每天基本能睡觉6--7个小时了。你不妨试试;方法很简单。 你到中药店买罗布麻先买250克,也就是半斤,回家后就象平时喝茶水一样放那么多就行,一次放好罗布麻一天中可以反复的喝, 罗布麻的叶子就和柳树叶差不多,但是你要坚持。
   我现在身体挺好的。希望你也好起来。

2006-08-03

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白天是不要睡觉~ 到了累的时候就好了~ 晚上睡不着有很多原因~ 你最好要适度的改善你的睡眠环境~ 祝你晚上做个好梦!

2006-08-02

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    从养生的角度来看,饮食与睡眠有一定的关系。要睡得好,须注意饮食的内容、方式和习惯。 丰盛油腻的晚餐会延长消化的时间,从而导致夜里睡不好。睡前吃含咖啡因的饮料或食物会刺激神经系统,振奋精神,加快心跳和呼吸,使血压升高,且咖啡因有利尿作用,晚间频上厕所亦不利于睡眠。
    睡前喝酒也许可使你很快入睡,但酒精的作用将使你一直处于浅睡期而不能进入深睡期。有些产气的食物使你的肚子胀满了气,令你不舒服,亦不利于睡眠。辛辣的食物会造成有些人胃部不适而干扰睡眠。
   要有一个好的睡眠,注意-- 晚餐不宜吃得太多; 咖啡一天不宜超过两杯,且避免在下午四点后饮用; 不要在睡前2小时内饮酒; 细嚼慢咽,晚餐少吃使腹部胀气的食物,如马铃薯、豆类、面包、香蕉、玉米等; 晚餐少吃太咸太辛辣的食物; 睡前少吃富含酪胺的食物,如热狗、培根、巧克力、乳酪等; 睡前喝杯温牛奶可助眠,并佐以低蛋白质的点心,以避免半夜太饥饿而醒来。
     8种食物帮你安眠-- 牛奶,小米,核桃,葵花子,大枣,蜂蜜,醋和全麦面包。 晚上睡不好,白天特瞌睡。小心神经衰弱! 。

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