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失落
对生活的重大转变或坏消息的通常反应就是失落，不论是否一生中总有几次的失落。当这种失落持续超过几周时，问题就会变得严重，这时会有些常见的失落
症状如下：
1。胃口会变得很差或过份好；
2。 长时间的睡眠或失眠；
3。从习惯性的行为，爱好，家人，朋友中脱离；
4。失控的哭泣；
5。无法集中精神；
6。失去性欲；
7。有自残或自杀的想法；
8。冲动兴奋或反应迟钝；
9。 无望的感觉 。
你的思维和情绪会直接打击你的免疫系统。失落和精神压力会减弱免疫系统。失落还会导致：
1。滥用药物和酒精来试图应付痛苦的感觉；
2。增加吸烟量；
3。不服药；
4。 冒险性行为。
所有的这些都会损害到免...全部
失落
对生活的重大转变或坏消息的通常反应就是失落，不论是否一生中总有几次的失落。当这种失落持续超过几周时，问题就会变得严重，这时会有些常见的失落
症状如下：
1。胃口会变得很差或过份好；
2。
长时间的睡眠或失眠；
3。从习惯性的行为，爱好，家人，朋友中脱离；
4。失控的哭泣；
5。无法集中精神；
6。失去性欲；
7。有自残或自杀的想法；
8。冲动兴奋或反应迟钝；
9。
无望的感觉 。
你的思维和情绪会直接打击你的免疫系统。失落和精神压力会减弱免疫系统。失落还会导致：
1。滥用药物和酒精来试图应付痛苦的感觉；
2。增加吸烟量；
3。不服药；
4。
冒险性行为。
所有的这些都会损害到免疫系统。
有时候你的感觉是由于病痛和药物造成的。当你疲惫时，那可能是病毒或失落感造成的。应把自己的感受告诉医生那样才能查出根本的原因。对付失落的最重要一点就是认识到自己是在失落中。
解决它有很多的方法，通常可以和朋友或亲人把问题说出来，告诉他们你需要帮助。也可以咨询医生或支持组织，和病友交流，放松休养，参加锻炼，服用医生建议的抗失落药物，等等，每个人有不同的方法。
压力
每一天人们都面对着许多的变动和压力。
人们对压力的反应是不同的。你可能会发现身体上的变化（肌肉紧拉，心跳加速，腹泻，睡眠不安）或情绪上的变化（敏感，易怒）。需要时间来找到对付压力的方法。
压力的征兆
认识压力的征兆对你很重要：
1。
肌肉紧张；
2。没胃口；
3。头痛；
4。通过性来逃脱或减压；
5。工作效率下降；
6。敏感或焦虑不安；
7。抱怨他人或无助的感觉；
8。肠胃不适；
9。血压高；
10。失落感，离群；
11。
停止服药；
12。突发性感情暴发；
学会面对压力也很重要，对付压力有以下的方法：
专心，安静，静坐，宠物，幽默，哭泣，沉思，祈祷，放慢节奏，主观坚定，帮助他人，重建自信心，有条理地呼吸，运动，交流感受，找新爱好， 去咨询中心，放松。
跟你的心理（或精神科）医生谈谈你的感觉和生活中可能面对压力的任何困难，这也会有帮助。
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