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早上空腹吃水果好吗,对身体有害吗?

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2006-07-22

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    大家都知道,吃水果有益健康,於是,?了健康,水果餐成了一些人的正餐。這?幼鲇幸娼】?幔科涫涤形覆〉娜瞬灰丝崭钩运荒艹运嵝运绯取㈣肿印⑵嬉旃取7裨颍嗟奈杆峄嵘撕υ揪筒唤】档奈浮? 就是一般人,有些水果也是不適合在空腹的狀?B下進食的。
     因为人在空腹狀?B下,胃酸的分泌?黾樱杆岬?舛纫草^高。倘若胃酸同水果中膠質、柿膠酚和可溶性收??┑瘸煞窒嘟Y合,就??成難於溶解的沉淀物。如果沉淀物結成大块,就?o人??矸N種不適和消化道的疾病。
   空腹?r不宜進食的水果有: 番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收??┑瘸煞郑菀着c胃酸發生化?W作用,凝結成不易溶解的?K狀物。  這些硬?K可?⑽傅某隹?--幽門堵塞,使胃裏的?毫ι撸斐晌?U??而使人感到胃胀痛。
   柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,具有很??的收?孔饔谩T谖缚?r遇到較??的胃酸,容易和胃酸結合凝成難於溶解的硬?K。小硬?K可以隨糞便排泄,結成大的硬?K,就易引起"胃柿結石症",中醫稱?"柿石症"。
     香蕉含有大量的鎂元素,如空腹大量吃香蕉,?寡褐泻V量驟然升高,造成人體血液?孺V與鈣的比例失調,?π难墚b生抑制作用,不利健康。 桔子桔汁含有大量糖分和有?C酸,空腹?r吃桔子,?碳の葛つぁ? 甘蔗和鮮荔枝空腹?r吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否?t?蝮w?韧蝗?B入過量高糖分而發生"高?B性昏迷"。
    山楂山楂的酸味具有行?庀匙饔茫艨崭故秤茫?H耗?猓?黾羽?餓感?K加重胃病。 。

2006-07-22

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    【肥胖和胃酸过多,早餐吃什麼水果最适合?】 若为肥胖著想,不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸著想,不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。
  因此如早餐吃水果,西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。不过早餐没有一定要之吃水果的必要。  除非您的习惯或喜欢。水煮青菜平均而言热量比水果少,纤维及维生素更多。
   【早餐可以仅吃水果吗?】 应该是没问题,只是营养不够的隐忧还是在,如果想要早上脑力清淅,反应快,只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久。不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了,次日早上清淡饮食中和一下倒也无妨。
    平日还是以蛋白质充分,低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。 【早上如何吃水果比较好?】 可参考瑟玛思的减肥法: 水果也是碳水化合物,但是具有独特的糖份和丰富的维生素,纤维素和其他营养。
  之所以要空腹单独吃,是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后,会变成酸性物质,影响消化和吸收,造成胀气和胃酸,甚至被储存起来,变成脂肪。  空腹单独吃水果,可以在早上吃,二十分钟以后,吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐;可以在空腹吃水果以后一个小时,吃蛋白质和脂肪组合的早餐,或者在晚餐以后两个小时,将水果当甜食吃。
   【早上空腹吃水果】 您担心的是不是酸的问题?胃酸的 pH值是2,比所有食物的酸性都强,只要水果不是大量吃,例如一次吃八颗十颗的橘子,或喝大量柠檬汁,都不致於产生太多酸而伤胃的情况。
    要注意,榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸,一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁,如此较容易过量。而榨汁又抛弃了良好的纤维,较不建议取代水果。 【有些水果不能空腹吃】 大家都知道,吃水果有益健康,於是水果成了一些人的正餐。
  其实,有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。   蕃茄 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
   柿子 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。   在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。
   香蕉 含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。   桔子 桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃黏膜。
   甘蔗和鲜荔枝 空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 山楂 山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。
     。

2006-07-22

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早上吃水果我会对身体有害,那什么都有害的人不是完了吗!

2006-07-22

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    应该是没问题,只是营养不够的隐忧还是在,如果想要早上脑力清淅,反应快,只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久。不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了,次日早上清淡饮食中和一下倒也无妨。
  平日还是以蛋白质充分,低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。 但要注意,有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。   蕃茄 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。
  这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 柿子 含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。   在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。
   小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。 香蕉 含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
     桔子 桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃黏膜。 甘蔗和鲜荔枝 空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
  
   山楂 山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病 另外,如果有胃病的话,最好不要空腹吃水果。   。

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