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怀孕后到底需要补充一些什么维生素?

我现在怀孕3个多月了,一直是单独补充的维生素,到底是吃多种维生素片好,还是单独补充好?还有吃美国本土的安利的营养食品可以吗?(以前提过类似的问题,但大家众说纷纭,我就想再把问题变化一种方式再提一遍,谢谢大家!)

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2006-07-10

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    孕妇补充维生素的好处与坏处 好处 一 1.维生素A 孕期需较多维生素A以维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。据近年来调查,我国孕妇视黄醇当量的摄入量约600μg/d左右,且其中90%来自β—胡萝卜素,我国推荐的供给量为1000μg视黄醇当量。
  孕妇维生素A不足的临床症状甚少见,但可见到暗适应时间延长。  由于孕妇血中雌激家水平增高,可促使维生素A自肝入血,故孕妇血维生家A水平高于非孕妇女。在妊娠中期血维生素A高于早期,孕后期又高于中期。
  维生素A不足者,妊娠中期血中维生素A水平不升高,后期与中期相同或再下降。如血清维生素A含量在0.7μmol/L以下即为缺乏。据天津市检查,城市孕妇中维生素A不充足者约占1/3,农村更严重。  应提高孕妇维生素A摄入量。
  低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A,而维生素E可促进其转化。 2.维生素D 缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。在孕妇有低钙症状,血中钙磷乘积低于40时,胎儿可有先天性侗楼病。
  一般孕妇血中25(OH)D3随孕期而下降,故孕妇应多接受日光照射。  我国推荐的孕妇维生素D供给量为107μg/d。海鱼、禽、畜肝脏,蛋、奶中维生素D含量较多。 3.维生素E 孕妇血浆中维生素E含量增高,可为正常非孕妇女血中维生素E含量的2倍,血维生素E水平与维生素A含量正相关。
  胎儿血中维生素E仅为母血含量的1/3,说明维生素E经胎盘传递受限。  早产儿在产前维生素E储备不足,出生后肠道又不能很好吸收,易发生维生素E缺乏,出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状,重者发生溶血性贫血。
  我国推荐的维生素E孕妇供给量为l 2mg/d。 4.维生素B1 我国推荐孕妇维生素B1的供给量是1.8mg/d,但近年来,人们喜食精米、白面,再加烹调损失较多,致使维生素B1摄入不足。  有报告维生素Bl不足者(血中转酮醇酶活力增高)占被测孕妇的1/3,这些孕妇常有腓肠肌触痛,膝腰反射迟钝,胃肠蠕动减慢、消化不良症状,所以应提倡孕妇多用粗粮、杂粮,并改善烹调方法。
   5.维生素B2 由于孕妇的热能与蛋白质需要量增加,维生素B2的需要也增大,我国推荐孕妇维生素B2的供给量是每天1.8mg,孕妇营养调查结果维生素B2摄入量占供给量标准的65%左右,通过孕妇全血谷胀甘驮还原酶系数(BGRAC)测定,孕中期维生素B2不足及缺乏者占被测人数的27%,而孕后期则占被测人数的47%,故孕妇除食用肝脏,蛋黄等食物外可采用核黄小米、核黄豆渣等富含维生素B2的食品。
     6.维生素B6 维生素B6是中枢神经活动、血红蛋白合成及糖原代谢所需的辅酶,可促进谷氨酸脱按变成γ氨基丁酸,对大脑有抑制作用,故维生素B6不足可有神经中枢兴奋,孕妇发生妊娠恶阻可能与之有关,给予维生素B6可能防治。
  维生素B6缺乏的孕妇所生婴儿易发作抽搐面痈、维生素B6又与色氨酸代谢有关,不足时色氨酸代谢不完全,可终止于黄尿酸阶段,后者可与胰岛素相结合,使胰岛素活力降低,孕妇发生糖耐量降低。  所以妊娠妇女比非孕妇女应多供给每天0.5mg(一般成人每天2.0mg)。
  动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素B6较多。 7.维生素C 近年孕妇调查指出,城市孕妇维生素C摄入量已接近需要量(每天80mg)而农村孕妇摄入量仍在40mg/d左右。故应多吃蔬菜,以增加维生京C摄入量。
    维生素C可促进胶原组织形成,维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程,且对铁的吸收有利,故孕期不能缺少 好处 二 孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C,则可以降低她们在分娩时遇到的危险。
   在墨西哥,胎儿羊膜早破为常见病例并给孕妇生产带来危险。  科学家们认为,维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。研究表明,在怀孕前和怀孕期间未能得到足够维生素C补充的孕妇容易发生羊膜早破。
   墨西哥科学家对进入第5个月的52名孕妇进行了长达3个月的对比实验。其中一部分人服用毫无作用的“安慰药”,另外一部分人每天服用100毫克的维生素C。  实验表明,增量服用维生素C的孕妇在分娩时,其羊膜早破率比未服用维生素C的孕妇要低5%。
   坏处一 孕妇应慎用维生素 妇女在怀孕期间服用药物,有损胎儿发育。现在发现,即使服用维生素也会对胎儿造成影响。 药物对孕妇和胎儿的影响引起科学家的特别关注,是从1961年开始的。
    当年,西欧和美国有数千名妇女生出的孩子脚腕如海豹的蹼。生物医学家经多年调查研究后发现,原来这些妇女在怀孕期间都服用过镇静剂酞咪哌定酮。 对此,医学家指出,孕妇对各种药物都非常敏感,药物会破坏孕妇的肾功能,使其毒副作用不能很快排除体外,残留体内的药物必然影响到胎儿的发育。
     莫斯科医学研究院妇产科门诊部教授基留申科夫指出,妇女在怀孕后的前12周内是胎儿所有器官发育最为活跃的阶段,这时如服用药物,如维生素等,对胎儿危害最大。遗憾的是,不少妇女这时并不知道自己已经怀孕。
   医学家发现,许多孕妇服用多种维生素,对胎儿也会产生不可忽视的副作用。  例如,长期过多服用维生素C,会导致流产或使孩子染色体扯断。超量服用维生素A,有可能导致出生的婴儿骨骼畸形和泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂。
  服用维生素E过多,会使大脑发育异常,过多的维生素D,会导致未来的小生命大动脉和牙齿发育出现缺损。 研究人员还指出,在未知已怀孕的情况下使用激素避孕药品,有可能使孩子的染色体受到破坏。   医学家研究人员还告诫将做母亲的妇女,如果在怀孕期间患了心率不齐、糖尿病等严重疾病,应在医生指导下严格使用药量,不可擅自乱用药。
   坏处二 孕妇服用维生素C可能增加幼儿哮喘风险 据苏格兰研究人员的一项新研究,尽管孕期服用维生素e似乎减少了幼儿的哮喘风险,但服用维生素c却可能增加了此风险。   已有多项报告称维生素e有明显保护作用,而关于维生素c的结论却很少,与以前表明它对哮喘风险没有影响或降低了风险的报告相反,这是阿伯丁大学的sheelagh martindale和同事在1月15日《美国呼吸和重症护理医学杂志》上的报道。
  他们坚持本结论和研究方法正确,但也承认在对孕妇作某种建议以前还需要更多证实性研究。   sheelagh martindale等人调查了近2000名健康女性,以确定妊娠期间服用抗氧化剂对幼儿头2年哮喘风险和湿疹的影响。
  他们认为,孕期服用抗氧化剂没引起哮喘和湿疹,2岁时的喘鸣随着维生素e的摄入而降低;而且对有遗传过敏体质的母亲,摄入维生素e减少了哮喘风险。  但是,2岁时的喘鸣和湿疹风险随着维生素c用量增加而增多,如用量最高达4分位数的女性其婴儿的风险是最低4分位数者的3倍。
   sheelagh martindale 表示:进一步随访这些儿童可评估上述影响是否会持续到孩童期,并希望进一步研究通过饮食来调整风险。 。  。

2006-07-11

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我怀孕前3个月吃的叶酸,5个月后补的钙片,维生素没有补过,只是正常吃饭而已.现在宝宝5个月,很健康

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