我报了一个班。教练说一周上两次课就可以满足身体的需要了。但是初学者在家应该先练习呼吸。这是基础。新学者的身体比较硬,不能太着急。 我已经上了两次课,感觉有老师的指导还好一些。一回家动作就不正规了。
和我一起上课的一个阿姨好长时间没来了。
再来上课的时候，身体的柔韧性非常好．做动作很到位．老师说这是因人而异的，身体条件都不一样．其实我心里非常着急，想赶紧让身体柔软一些．但是练习瑜珈首要的就是心态平稳． 咱们就瑜珈学习方面可以交流一下。
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
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