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来月经就起痘~怎么办?

2019-11-15 19:50:14 举报
其他答案
2019-11-15 21:05:46
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月经前下巴起痘和月经期间的内分泌紊乱有关。建议吃点红薯,土豆,玉米这种粗粮。粗粮是很好的调节内分泌的食物。粗粮可以保持大便通畅,这样可以使体内的毒素随之排出。也可以多加饮用热水,避免上火。多吃一些新鲜的果蔬,补充身体所需要的水分,多参加运动锻炼,增强体质,不可以熬夜,不要破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。

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