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谁能告诉告诉我怎么能练好腰腹力量?

谁能告诉告诉我怎么能练好腰腹力量!

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2013-06-23

29 0

很简单 1:练习蛙跳,腰腹力量主要是滞空力,先练好弹跳是本质! 2:联系仰卧起坐,每天3组,每组50。 3:跳的时候尽量把腿向上缩,主要是控制自身的平衡。...

2013-06-22

15 0

仰卧起坐多做点还有下蹲

匿名用户

2013-06-22

17 0

嗯,这个平时需要多运动的。,,。,

匿名用户

2013-06-22

16 0

当然是经常运动,做俯卧撑啦,亲。

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