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如何能减肥、增高

我是个中学生,但是因为学习疏于锻炼,这次想在暑假锻炼身体,达到增高减肥的效...[展开]
2006-06-18 12:52:08 举报
好评回答
    锻炼,长高锻炼法 一般说来,人的身高主要是由先天性条件决定的,但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
   在此,为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法:
   1.前奏曲。
  先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸、扭腰、上下肢摆动。      2。做徒手健美操或自由体操,重复2次。    3.引体向上12次,如力量足够,可在脚部悬挂重物。
      4.身体倒悬挂单杠上20秒.....[展开]
2006-06-18 14:14:12 0 评论
全部答案
2006-06-18 22:35:17
举报219 评论
减肥除了你要注意自己的饮食习惯:不吃或少吃高热量和高糖份的食品,多吃蔬菜和水果以外,你还应该做适当的锻炼比如跳健美操等,...[展开]
2006-06-18 17:22:26
举报203 评论
还是多运动吧,既可以减脂肪,还可以减缓骨骼停止生长的速度,还要多补钙哦. 
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