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跨越式跳高的动作顺序

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2006-06-18

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跨越式跳高的动作要领是让我们跳得更高的具体方法,它有助跑、起跳、过竿、落地四部分组成。助跑时直线助跑,与过竿面形成的角度在30度左右,起跳的最后几步要快,最后一步整个脚掌着地,配合手臂摆动,引领身体跳得更高,过竿时,要利用身体的互补性,第一个腿过竿落后,就要快速下压,落地注意屈膝缓冲。

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