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刚生完孩子吃些什么有营养，可以下奶水的？
要吃鲫鱼汤,猪脚汤,肘子汤,海带汤 要海带跟牛肉一起炖的汤 韩国人都是生完孩子吃这个的 有一次我看电视有专家也是这么说的 , 和红塘水小米粥再放几个鸡蛋,反正你要是想有奶水就别怕胖.祝你和宝宝健康
要吃鲫鱼汤,猪脚汤,肘子汤,海带汤 要海带跟牛肉一起炖的汤 韩国人都是生完孩子吃这个的 有一次我看电视有专家也是这么说的 , 和红塘水小米粥再放几个鸡蛋,反正你要是想有奶水就别怕胖.祝你和宝宝健康收起
1、麻油鸡，我坐月的时候就没吃到，听说挺好的东东。 2、蹶鱼（也叫桂鱼）汤，可以帮助愈合伤口。 3、要多奶，当然是猪脚炖海带了，屡吃屡灵。
1、麻油鸡，我坐月的时候就没吃到，听说挺好的东东。 2、蹶鱼（也叫桂鱼）汤，可以帮助愈合伤口。 3、要多奶，当然是猪脚炖海带了，屡吃屡灵。收起
有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处。实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，有些水...全部
有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处。实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，有些水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。 产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。 产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。
如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。
吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
最后罗嗦一下，吃什么东西都要适量。
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应该多吃一些含钙量高的食物，因为生孩子会流失很多钙质。 还要注意，千万不可放花椒和大料还有八角，做菜的配料。他会使你好不容易发的奶水没有。 祝愿你和你的小宝宝都能健康快乐！
应该多吃一些含钙量高的食物，因为生孩子会流失很多钙质。 还要注意，千万不可放花椒和大料还有八角，做菜的配料。他会使你好不容易发的奶水没有。 祝愿你和你的小宝宝都能健康快乐！收起
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