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跑步能锻炼肌肉增加力量吗?

跑步能锻炼肌肉增加力量吗?

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2016-07-18

43 0

你好,你这种情况跑步肯定是可以增加肌力肌耐力的,时间至少需要一个月,肌纤维增粗需要一定的时间 你好,你这种情况建议坚持锻炼,一般一个多月就会看到效果

2016-07-18

61 0

病情分析: 患者自述跑步能锻炼肌肉增加力量吗?还有走1小时等于跑多少分钟啊,求助解决。 指导意见: 建议:跑步当然能锻炼肌肉、增加力量,因为是有氧运动,全身心都得到有效锻炼,是一项不错运动方式。走1小时等于跑多少分钟,不好换算,走的速度,跑的速度,身体差异等,快步走也是好运动方式,加强锻炼,祝您健康!

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