瑜伽就像裤子一样,并不是所有人都适合同一个码数的裤子。同时他也把瑜伽融入到他的康复练习当中去,他相信即使只花一分钟习练瑜...[展开]
瑜伽就像裤子一样,并不是所有人都适合同一个码数的裤子。同时他也把瑜伽融入到他的康复练习当中去,他相信即使只花一分钟习练瑜伽也足以改变人的外在呈现,“冥想一分钟可以让一个充满沮丧、愤怒、糟糕情绪的人感到思维敏捷、善良、快乐。” [收起]
如果你没有时间每周上60分钟的课,在瑜伽馆外做一些少量习练也可以创造奇迹:睡觉前做10分钟的瑜伽有助于酣眠。另外,最近公...[展开]
如果你没有时间每周上60分钟的课,在瑜伽馆外做一些少量习练也可以创造奇迹:睡觉前做10分钟的瑜伽有助于酣眠。另外,最近公布的一项针对700名瑜伽人所参与的为期10年的瑜伽习练的研究发现,每天仅10分钟的瑜伽就足以看到改进,至少在预防骨质疏松症和强化骨骼方面可见成效。 [收起]
一节瑜伽课可以让精神病院住院病人显著降低紧张、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。另一个发现表明,持续12周每周一到两次的哈他...[展开]
一节瑜伽课可以让精神病院住院病人显著降低紧张、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。另一个发现表明,持续12周每周一到两次的哈他瑜伽在治疗腰痛方面同样有效。如果你已经放弃瑜伽,而选择一个以流汗为主的锻炼方式,研究表明瑜伽有助于你的心脏健康。 [收起]
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