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如何培养宝宝规律的睡眠?

如何培养宝宝规律的睡眠?

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2016-08-05

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     这个年龄宝宝活动量大,为了使宝宝晚上睡得好,身体得到充分休息, 家长应在晚上宝宝入睡前为孩子做好睡前准备。睡前不应让宝宝做剧烈的运 动,不讲新故事或看新书,以免宝宝兴奋过度,影响入睡。
  可以和宝宝一起 念念歌谣,听一些轻柔的音乐或者让宝宝独自玩一些安静的游戏和玩具。  如 果宝宝暂时还不想睡,家长不要勉强,更不要用恐吓打骂的方法强迫宝宝入 睡,这种做法会强烈刺激宝宝的神经系统,使宝宝失去睡眠的安全感,容易 做噩梦,影响大脑的休息。
  在睡前吓唬爱宝,还会形成恶性条件反射,使宝 宝在成长过程中害怕猫、狗等其他小动物,不敢独睡,不敢走进黑暗的房子, 性格变得胆小懦弱。  如用打针来吓唬孩子,以后宝宝就会对治病形成恐惧心 理,影响宝宝对治疗疾病的配合;用一些“鬼神”来吓唬宝宝,宝宝就会觉 得世上真的有“鬼神”,从而产生一些谬误的观念。
     在宝宝入睡前还应做好如下准备工作:室内灯光应暗一些,电视、收音 机的声音要放低,大人说话的声音也要栢应放轻,拉好窗帘;睡觉前应为宝 宝洗手、洗脸、洗屁股,使宝宝知道洗苄净才能上床,床是睡觉的地方,应 保持清洁,并逐步形成洗干净就上床,上了床就想睡的条件反射;上床前要 让宝宝解空大小便,以免尿床;睡眠时应给宝宝脱去外衣,最好换上宽松的 衣服,使宝宝肌肉放松,睡得舒服;上床后就不能允许宝宝再玩耍嬉闹,让 他知道上了床就该安静地睡觉,这样宝宝就容易进入梦乡。
  

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