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膝内翻矫正操是怎样的?

膝内翻矫正操是怎样的?
2015-12-27 21:49:13 举报
其他答案
2015-12-27 21:49:13
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   1.八步矫正法。向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。  2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2~4组。不需要完全蹲下去即可。  3.矫正股骨方向。平躺,双足曲起,小腿与大腿成45度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。

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