女人应该怎么才能预防内分泌紊乱？

女人应该怎么才能预防内分泌紊乱?

2016-04-13 23:29:47 举报

同步

匿名

好评回答

答： 睡眠不足的话就会导致内分泌紊乱。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小 时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个 热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

2016-04-13 23:29:47 0 评论

提交

    答：方法一：不熬夜
　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
  要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。  同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
　　方法二：泡澡
　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。[展开]

    答：方法一：不熬夜
　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
  要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。  同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
　　方法二：泡澡
　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。
  每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。[收起]

2016-04-13 23:31:47 0 评论

提交

答：养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。  
    保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。  
    避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。  
    预防感染。

2016-04-13 23:30:47 0 评论

提交

查看更多好评回答 (1)

类似问题换一批

热点推荐

问监测血糖用什么血糖仪好呢

问糖尿病为什么要忌吃橙子？

橙子有促进消化的作用，糖尿病患者食用后容易在短时间内有饥饿感，从...

问怎么治疗甲亢？能治好吗？

甲状腺科作为福州鼓楼医院的中医特色重点科室，在内分泌科领域作出了卓越贡...

问糖尿病有什么症状？

糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病。随着人们生活水平的不断提高，...

提问

女人应该怎么才能预防内分泌紊乱？

类似问题换一批

热点推荐

问 监测血糖用什么血糖仪好呢

问 糖尿病为什么要忌吃橙子？

问 怎么治疗甲亢？能治好吗？

问 糖尿病有什么症状？

热点搜索更多

问监测血糖用什么血糖仪好呢

问糖尿病为什么要忌吃橙子？

问怎么治疗甲亢？能治好吗？

问糖尿病有什么症状？