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爬行运动的方法包括哪些?

爬行运动的方法包括哪些?

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2015-12-25

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  在较为平旷、舒适的地方,放松身体,双腿弯曲,双手、双脚脚趾、双膝着地,脚趾轻微向前用力,身子略微前倾,四肢配合运动,速度不求快而求稳(若求快而不求稳就只可叫“婴儿学爬”了)。
  运动时间无需过长,每星期一两次即可(注意保护膝盖),爬行运动会受到场地等坏境因素的限制,健身器材行业中已经发明出来一种可以在室内环境里做爬行运动的器材,该器材被国际上命名为菲特克洛爬行器,它打破了场地的限制,是国际公认的爬行健身器。

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