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做什么运动可以瘦小?

做什么运动可以瘦小腿[展开]
2016-03-15 21:50:35 举报
其他答案
2016-03-15 21:49:53
举报46 评论
    1。一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2。 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。  然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。  左右各一下为一组,每天做30个。
减臀部:趴在床上,两...[展开]

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