怎么治疗，今年我脸上很多的痘痘？

    休息和睡眠
以前我的一个同事见我经常吃药就告诉我：药补不如食补，食补不如睡补。意思是：吃药对人影响比较大，不如优先考虑改善饮食，而改善饮食之前更重要的是要保持充足的睡眠。
  这段话对我的影响比较大，我以前经常熬夜，后来发现其实熬夜做的事情其实一两个小时就能做完，我玩心太大，经常穿揷其他事情，所以效率不高。  后来，我决定做事时先预估一下时间，然后分阶段或者一次性完成，做事时不穿揷乱七八糟的杂事，增加睡眠时间。
  这样下来，发现不仅皮肤变好了，人的精神状态也变好了。西宁北大皮肤病专家说的呢。[收起]

  皮肤上的黑头在长死之前要除掉
我脸上长痘时有的时候挤黑头，有的时候不管它，结果发现有的黑头长大之后没有象不少人说的自己掉下去，而是长进了皮肤里，变成了一个黑痣，等皮肤长好之后黑痣很难去掉。因此我建议大家在黑头变黑之后及时清除掉，否则以后比较麻烦。
  我脸上有十几个这样的黑痣，今年初专门找一个很有名的摊位点痣，花了不到一百块钱。好一点的医院里也可以用激光除痣，根据痣的大小不同价钱大概是十块到十几块钱一个。西宁北大皮肤病医院的专家介绍哦。[收起]

    勤洗脸
什么叫勤洗脸呢？不是一天洗很多次脸。以前别人好心告诉我勤洗脸的时候我老大的不高兴，为了治痘我一天洗5次脸，还怎么更勤洗脸呢。其实不能这么理解。我现在一般每天就洗两次脸，一次早上起床之后，一次是晚上临睡前。
  我觉得勤洗脸主要有两点：一，每次洗脸务必洗两次，也就是用洗面奶或者香皂洗完一盆水之后，一定要再用一盆清水再洗一遍脸，以免没有洗掉的东西腐蚀或者污染脸部皮肤。  二，第一盆水应该用温水或者热水洗，第二盆水用冷水洗。
  第一遍用热水主要是打开毛孔，彻底清除脏东西；第二遍冷水促进脸部皮肤循环。西宁北大皮肤病医院的专家为我们简单的介绍的。[收起]

    买条好毛巾
女孩们都知道，小摊贩们卖的漂亮洗脸擦洗脸很干净。我以前用过几次后来嫌一会儿毛巾一会儿洗脸擦地换有点麻烦就放弃了。我以前的毛巾很便宜，决心自己治痘以后，我自己想到了一个合二为一的方法，就是买一条好毛巾。
  好毛巾不一定贵，质量上要求主要有两点：
毛巾一面的毛非常短，非常柔軟细致；另一面的毛应当比较长，用起来比较粗糙。  
这样每次洗脸的时候，两面交替着用，粗毛的面用来清除主要的污垢，细毛的面用来清楚深层的污垢。
  
毛巾用了几周之后会积不少污垢，这时候不要偷懒，用个十几分钟用肥皂彻底清洗之后再用，否则毛巾可能会变成一个污染源。西宁北大皮肤病医院专家介绍的哦。[收起]

    改变饮食结构，多吃素食。
小的时候家里条件不好，吃的比较素。这些年家里条件好了，饭菜中肉明显多了。但是大家知道，牲畜在宰杀过程中非常惊恐，因此临死前肉里会剧增很多毒素，在食堂里炖肉还会添加一些嫰禸粉之类的东西，对人健康不利。
  我决定改吃一段时间素食，最初几个礼拜发现痘痘基本不再多长了，而且可能由于肠胃排毒，每天总在放屁：），以前便秘，好几天才大便一次，当时明显改善，天天大便，现在也是。  
对于少吃肉类缺乏的微量元素，可以通过吃坚果比如花生，蚕豆，核桃，芝麻之类的东西补充，多吃素食对于控制痘痘很管用，偶尔也可以少吃点肉。
  西宁北大皮肤病医院的专家为我们讲的。[收起]