泡温泉对身体有好处吗?有什么要注意的吗?
泡前--选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱 度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉;而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。 泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。
泡时--不超时,敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。
泡后--别...全部
泡前--选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱 度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉;而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。
泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。
泡时--不超时,敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。
泡后--别开车,要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动,在身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降,所以,驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速,加大了心脏的血量摄入,可能出现身体缺血或暂时性的休克。
泡温泉后还需注意保暖,要拭干全身,尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处,随即在脸部和全身抹上乳液来保湿,锁住皮肤的水分。
·下浴池之前先在池外将身体洗净,再进入池内。
在温泉池内,请不要使用肥皂,也不要洗衣服。
·带进去的大毛巾放在外面作擦干身体用,小毛巾洗完可包在头上,不要浸到水里。
·酒后半个小时泡浸泡为宜,泡汤时如果感觉太热,可以上来休息一下再去。
·不要高声喧哗,影响别人休息与放松。
·如果一天泡三次的话,要注意涂护肤品防止皮肤干燥。
·浸泡前饮一杯温开水或绿茶(约200毫升),尽可能排尽大小便;
·饭后勿立即泡温泉,应隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化;
·饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌,甚至虚脱;
·浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓,若泡得全身通红。
应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等 现象,若然,应停止浸泡;
·冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒;
·有冬泳习惯者,可先在温泉中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩。
是很好的“血管操”。可防治血管硬化病和微循环障碍等病症;
·浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、绿茶。在浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。独自浸泡时多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,效果更佳。
这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡)。使脑部血流量加快,脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。
各地区温泉说明:
汤山温泉来自地下2公里处,水温常年保持在60摄氏度左右。
属于含有硫化氢的高热硫酸岩钙镁泉,对肥胖症、慢性风湿性关节炎、早期轻度心血管系统疾病、皮肤病等都有很好的疗效。
1、要循序渐进,切不可直接进入高温泉中。
2、要掌握时间,每次为20至30分钟,如果感觉口干、胸闷心跳加速,要立刻停止。
3、温泉浴有加快血液循环的功效,但是会使人的灵敏度和注意力下降,自驾车的游客要休息两个小时以上才可以上路。
海螺沟最奇特的风景除了冰川外,要算蕴藏于原始丛林中的热温泉了。如果说大冰瀑布显得是那么遥不可及的话,那么在雪中泡温泉可是实实在在的。
温泉建在二号营地(海拔2660米),当地山民称这里为“热水沟“,热泉从地表的石缝中涌出终年不断,经化验此泉属碳酸氢钠型中性优质医疗热矿泉,对多种疾病有奇特疗效,水温高达83度以上,日流量达8900吨,不是亲眼所见,真难以想象在天寒地冻的高原竟有“天上瑶池“。
峨眉山温泉是具有5000多年矿化龄的天然优质温泉,源于地心2000多米深处,现在已经通过8千米的防腐保温管道输送抵达至乡都。温泉的矿化度适中,水质清澈,富含偏硼酸、偏硅酸和硫化氢、氟、锶、锶等多种对人体有益的矿物质,具有极高的医疗保健价值。
温泉是一种特殊的自然资源,常浸泡不仅有益身体健康,并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。如果这些您早就知道,那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢?相信看过以下的内容,您就可以向“温泉专家”靠拢了。
首先,下汤之前,请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定,如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等,这样规定,主要是为防范破坏温泉水质。接着,请先淋浴,将身 体洗净后才可进入池中浸泡,这是礼貌,也是公德。
第二,不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以30-45度较适当。进入温泉池中,除了不要搓洗身体外,也不要在池中运动或踢打,正确的做法,是静静躺在温泉池中,享受温泉渗入身上的感觉。
第三呢,温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定,但一般而言,单次不宜超过15分钟,且每日应以三回为限。有个说法是这样的:一、二次是洗澡,三、四次叫享受,五、六次可养生。另有个泡温泉的公式:每天二、三回,每回三、五次,每次三、五分(分钟),这些都是参考值,但重点皆在提醒大家:切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效,这可不是正确的观念。
第四,尽量避免饭前或饭后 不立即浸泡温泉,饭后应该至少间隔60分钟较恰当。
第五,长途跋涉后不宜马上洗温泉,最好先稍作休息,等体力恢复后再入温泉池内浸泡。
第六,易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者,应自行注意泡温泉时的安全。
第七,通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗,但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时,最好还是再冲一下,才不致有反效果。
最后,为了安全起见,孩童浸泡的水温不宜过高,大人应先行测试。收起