室外运动时意外伤害要怎样处理？
室外运动已经成为都市人寻求健康生活方式、接近自然、愉悦 身心、释放心情的时尚。但是，运动也会伴随着意外伤害，对于某些 极限运动爱好者，更是时刻与危险相伴。
学习一些应对意外伤害的急救知识，一方面可以增强自己对意 外伤害的应对能力，另一方面还可以帮助别人，提升自己的人生境 界，获得更大的满足感和成就感。
对于室外运动的意外伤害，现场处理要发现危及生命的情况， 通过紧急处置挽救伤员生命，为专业救援的到来争取时间。同时， 也避免由于错误的处置造成二次伤害。
(1) 判断伤情。与交通事故、地震等灾害性损伤相比，室外运动 的意外伤害往往较为单纯，但也不排除在一些激烈对抗中，比如赛 车、马术、橄...全部
室外运动已经成为都市人寻求健康生活方式、接近自然、愉悦 身心、释放心情的时尚。但是，运动也会伴随着意外伤害，对于某些 极限运动爱好者，更是时刻与危险相伴。
学习一些应对意外伤害的急救知识，一方面可以增强自己对意 外伤害的应对能力，另一方面还可以帮助别人，提升自己的人生境 界，获得更大的满足感和成就感。
对于室外运动的意外伤害，现场处理要发现危及生命的情况， 通过紧急处置挽救伤员生命，为专业救援的到来争取时间。同时， 也避免由于错误的处置造成二次伤害。
(1) 判断伤情。与交通事故、地震等灾害性损伤相比，室外运动 的意外伤害往往较为单纯，但也不排除在一些激烈对抗中，比如赛 车、马术、橄榄球等运动，也会造成较严重的伤情。
在意外伤害现 场，对伤员的伤情判断至关重要。首先必须明确是否有需要立即急 救的伤情，如气道阻塞、活动性出血、颅脑损伤、内脏破裂出血、骨 盆骨折及休克等，如果发生这些危及生命的严重伤害，必须在现场 进行紧急处置，并尽快经“120”救护车送到医院救治。
(2) 通气。如果伤员出现气道阻塞，应立即帮助其开放气道。首 先要清除口鼻内的异物、义齿、分泌物及呕吐物，在排除颈椎伤的 前提下，可以让伤员釆用仰卧位头后仰，将上气道拉直。如果伤员有 舌后坠，还可以结合提起下颁的手法保持气道通畅。
对于昏迷的伤 员，应采取侧卧头后仰位，防止发生窒息或误吸。如果运动场所有 条件，可以对气道不通畅的伤员放置口咽通气管，必要时，可由专业 救援人员实施气管插管或气管切开。
止血。如果伤员体表可见活动性出血，应立即止血。
如果伤
口不大，在出血伤口上直接压迫止血简单有效；指压法止血适用于 较明确的血管破裂时临时止血；发生在肢端的出血可以采用止血带 止血，以扎上止血带后出血减缓为度，同时标注时间，如果长时间 使用止血带，必须定时放松止血带，以免造成肢体缺血坏死。
对于 躯干部位的大量涌血或渗血，可以先用无菌敷料覆盖后加压包扎 止血；如果有明显的组织缺损，可采用填塞止血法。
(3) 包扎。在送医前应对伤口或创面进行包扎，这样可以防止 进一步污染；对脱出的内脏提供保护；如果发生开放性气胸，还可 以恢复胸腔密闭；如上所述，包扎还有辅助止血的作用。
包扎的材 料一定要选用无菌的敷料或清洁的织物。如果有内脏脱出或暴露， 不要试图回纳，应该用饭碗或头盔等器具扣住后再行包扎。
(4) 固定。固定可以防止骨折肢体在搬运时发生移位，造成继 发性血管或神经损伤，同时可以减轻疼痛。
制式的夹板最适于固 定，如果没有夹板，木板、塑料板、木棍、球棒等都可以。固定范围 应超过骨折处上下两个关节，在骨突部位应该用软的织物、棉垫等 进行衬垫。如果开放性骨折断端暴露在外，不宜随意回纳，以免引 起感染。
较重的肢体软组织损伤和关节脱位也需要适当固定。
(5) 搬运。如果伤情不重，可以让伤员自己移动。但对于重伤员应 该在有经验的救援人员指挥下，采取正确的搬运技术进行转运。如 果怀疑有脊柱损伤，特别是颈椎骨折，搬动伤员时应由一人抱头牵引 颈部，保持与身体轴向固定，同时由多人合作，托住腰部，抬上硬质 担架，然后用衣服、毛巾、砂袋等固定头颈，防止头部摆动。
随意的搬 动会使伤员继发脊髓损伤导致截瘫。怀疑有内脏挫裂伤时，搬动一 定要轻。转运中应注意观察伤员，防止室息及其他伤情变化。
(6) 心肺复苏。对于长期从事室外运动的发烧友，应该选择专 业机构，接受规范的心肺复苏培训，从而提高自身的素质和技能， 关键时刻可以挽救别人的生命。
这与室外运动对生命和健康的意义 是一致的。关于心肺复苏的技术，本书相关章节有详细介绍。收起
