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如何增加脑细胞活跃度?

如何增加脑细胞活跃度。

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2013-09-12

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    药物刺激,电流刺激,激素刺激 在平时饮食方面,多吃一些补脑的食物, 1。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质,不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
   2。大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。  同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。 3。
  小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。 4。动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。  经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。
  猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑,止头昏的效果。 猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。  骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。
   5。硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。 6。橘子,橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
    考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。 6。牛奶,含有蛋白质、钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸。 7。
  鸡蛋:鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。     经过研究证明,一个人能否有良好的记忆,主要是取决于大脑皮层的技能状态,可以选择了上边补脑的食物,可以为考生健脑,然而提高孩子的记忆力。
  大家都知道,食疗调养的效果速度还是比较慢的,有一种阿胶桂圆膏这种中药不仅可以健脑,还可以治疗由于用脑过度引起的气血不足等症状,效果非常明显。

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