如何选择床垫？
选择床垫时，要考虑其软硬度、弹性、透气等性质是否适合自己的身体，还要注意床垫的使用期限，当弹性不佳或者睡 醒后有腰酸背痛时，就要考虑更换床垫。因此，选择床垫时， 应注意以下问题。(1) 依据垫子理论：根据垫子理论，一张床垫的好坏由以下因素所决定。 ① 功能性。床垫应能为人睡觉提供适合的微环境，让人精神 和身体都得到充分的休息，以消除疲劳、集聚精力。要有良好的稳定性，固定性好，有合适的尺寸、重量和厚度，垫子与垫套之 间有良好的摩擦特性。② 舒适性。 床垫的软硬适宜/过硬会让身体的重量压迫局部血管，使血液无法畅通；过软不能提供适度的支撑力，会造成背 部不当的弯曲，导致全身酸痛，早晨起床时会...全部
选择床垫时，要考虑其软硬度、弹性、透气等性质是否适合自己的身体，还要注意床垫的使用期限，当弹性不佳或者睡 醒后有腰酸背痛时，就要考虑更换床垫。因此，选择床垫时， 应注意以下问题。(1) 依据垫子理论：根据垫子理论，一张床垫的好坏由以下因素所决定。
① 功能性。床垫应能为人睡觉提供适合的微环境，让人精神 和身体都得到充分的休息，以消除疲劳、集聚精力。要有良好的稳定性，固定性好，有合适的尺寸、重量和厚度，垫子与垫套之 间有良好的摩擦特性。② 舒适性。
床垫的软硬适宜/过硬会让身体的重量压迫局部血管，使血液无法畅通；过软不能提供适度的支撑力，会造成背 部不当的弯曲，导致全身酸痛，早晨起床时会倍感疲劳。③ 安全性。床垫材料要有好的阻燃性；人长时间躺在床上， 不会伤害软组织，也不会影响人体的健康等。
④ 床垫材质。所用材料的面料应柔软，吸湿性、透气性好， 不易起静电。以棉布做床垫的面料为好，不宜使用腈纶、尼龙、的确良等易起静电的化纤织物。床垫的内容物应透气、保暖性能 好。内容物由木质—兽皮—棉花―丝绵—羽绒—特定棉（如海 绵、发泡软塑料、固定凝胶等），还有弹簧、棕床垫等，而且以棉花最好，丝绵次之，海绵再次之。
⑤ 适合自己的床垫。例如：天然乳胶床垫适合不同体形、体 重的中年人；弹簧床垫及弹棕复合型床垫适合年长的老年人；全棕床垫及双弹簧床垫，适合成长期的青少年；瘫痪病人的床垫应可移动，以方便转运；婴儿的床垫应该有防湿功能等等。
(2) 选床垫的原则：选择床垫应该遵循如下的原则。① 看产品信息。床塾应标识有产品名称、注册商标制造公司 或制造厂名称、联系电话或传真、有合格证明和信誉卡等。使所选的床垫有质量保证。② 看硬度。
平躺和侧卧时，床垫与人I纟颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，没有缝隙，表明软硬适度。体重较重者适 合睡较硬的床垫。③ 看弹性。为了辨识床垫的弹性是否良好，可以用膝盖试压 床面，或是在床角坐下来，试试受压的床垫能否很快恢复原状。
弹性好的床垫，受压后可马上恢复原状。④ 看材料。应根据当地气候，选择合适的透气性、热传导性 和防潮型床垫。可靠辨识材料的方法是躺下来左右翻转，看是否有声音、凸凹不平、边缘下陷和内衬移动等现象。
⑤ 看外观。床垫的厚度最好在18 ~ 23厘米之间，这样的厚度既可以提供良好的支撑力，又可以保持很好的透气性。(3) 褥的长度、宽度：褥的长度一般比身体稍长，宽度约为身体的2倍。《老老恒言•褥》说：“稳卧必得厚褥。
老人骨瘦 体弱，尤须褥厚，必宜多备，渐冷渐加，每年以其一另易新絮，紧着身铺之。倍觉松软，挨次递易，则每年皆新絮褥着身矣。” 就是说褥子宜厚重，并根据睡眠者的体质及季节不同增减变化, 不可四时如一。
而且每年均应更换新絮。体压时间过长，褥子变薄，可通过日晒或击打而增加其厚度。收起
