请问医生腹部肥胖有什么方法可以减掉啊?[展开]
健康指导:您可以多保持挺胸、收腹、缩肛的姿势,使腹部肌肉始终处于一种向上提起收紧的状态。一手扶在桌或墙上,一腿支撑站立,另一腿前后摆动,向前摆起时脚尖上勾,向后摆起要注意收臀 上体保持挺直不要前屈、后仰。每次至少做30次×3组,逐渐增多。习惯之后每次摆动要感到腰腹酸痛为止,两侧交替做如果能持之以恒,腹腰围不会有脂肪堆积。
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
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