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2006-06-01 09:18:05
造成抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研...[展开]
造成抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有抽筋的经验。
而65岁以上老年人,有高达一半的人有过抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有抽筋现象。 百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成抽筋的主要原因有:
1。局部循环不良,周边血管病变或腿部静脉曲张。
2。环境温度突然改变。
3。情绪过度紧张。
4。水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
5。
饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
6。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
8。运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
9。
某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10。 不知名的原因。
如何减少腿抽筋的机会:
1。注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
2。晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4。足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。 睡觉时避免让足板过度下垂。
5。文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。
脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
其他回答:
可能缺钙也可能是受凉了,没什么关系的,只要站起来把脚放平就可以了
其他回答续:
前两年在冬天的时候,我也曾经有过睡到半夜,小腿肚抽筋痛醒。
有朋友说是血液不流通。
以后我在睡觉前尽量抽点时间按摩按摩小腿肚,这个冬天已经过去了,没有发生过一次抽筋。
你试试看。
其他回答续:
造成脚抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。
而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。 尤其是女性比男性多。
多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有:
1。
局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
2。环境温度突然改变。
3。情绪过度紧张。
4。水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
5。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
6。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
8。运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
9。某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10。不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会:
1。注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
2。晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3。睡觉时注意两小腿的保暖。 可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4。足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5。文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。 并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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