女人肾虚该怎么解决

    ※※女人肾虚的表现

　　表现一 让更年期早早现身 
　　一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
   

　　分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 
　　补救措施： 
　　休息非常重要，当然还应该多运动。  平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效。
  这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。 
　　表现二 眼睑浮肿、黑眼圈加重 
　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
    千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。 
　　分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。
  至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 
　　补救措施： 
　　睡前少喝水。  做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
   
　　表现三 怕冷！ 
　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。  中医认为这些都是肾阳虚造成的。
   
　　分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。 
　　补救措施： 
　　可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
     
　　表现四 失眠、注意力不集中 
　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。 
　　分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
  再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。   
　　补救措施： 
　　巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。
  另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。  
　　表现五 破坏“妈妈之梦” 

　　不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！ 
　　分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。
  如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。   
　　补救措施： 
　　可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。 
　　表现六 你变胖、变胖、再变胖 
　　胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
     
　　分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。 
　　补救措施： 
两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。
  另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的



※※女人肾虚十大写真 
点击一：黄褐斑 
　　分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
     
　　支招一：淮山苡仁猪肾粥：淮山药60克，薏苡仁30克，枸杞子15克，猪肾1个，粳米100克，将猪肾剖开去臊筋，切碎；淮山切成小块，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟时加上少许盐、味精调味食用。
  每日1—2次。 
　　支招二：菟丝子15克、女贞子15克、生地黄15克、熟地黄15克、旱莲草20克、白芍20克、当归12克、山萸肉12克、何首乌12克、阿胶9克、枸杞子9克煎服。   
　　注意：避免日光曝晒，保持心情愉快。
   
　　 
点击二：黑眼圈 
　　分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”，这都会表现出黑眼圈。
   
　　支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。  将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤吃用。
  支招二：制首乌12克、山萸肉12克、葛根15克、当归12克、川芎12克、黄精15克、巴戟12克、山药15克、酸枣仁20克煎服。 
　　注意：不能熬夜。 
　　 
点击三：怕冷 
　　分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
     
　　支招一：五香狗肉：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，干姜5片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。将大回香、陈皮、桂皮、草果、干姜洗净；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜头去皮；狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。
  将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。  每天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。 
　　支招二：巴戟12克、仙灵脾15克、菟丝子15克、杜仲12克、续断12克、桂枝9克、当归12克、川芎12克煎服。
   
　　注意：冬天可吃狗肉、羊肉、当归等。 
　　 
点击四：月经不调 
　　分析：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。
    肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀痛等症状。 
　　支招一：黄芪党参炖鸡：黄芪25克，党参25克，当归15克，肉桂6克，菟丝子15克，枸杞15克，乌骨鸡肉200克，盐、味精适量。
  黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞洗净，用干净纱布包裹扎紧，乌骨鸡肉洗净，切肉丝。  一同放入砂锅中煮50分钟，去药包，加盐、味精调味即可。饮汤并吃鸡肉。 
　　支招二：熟地25克、菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、甘草9克、白术12克、制首乌12克、杞子12克、金樱子12克、黄精20克、寄生12克、鹿角霜15克、益智仁12克煎服。
     
　　注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏滋服用。 
　　 
点击五：不孕 
　　分析：肾阳不足，不能摄精成孕。常伴有月经色淡，腰酸痛楚、头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
   
　　支招一：虫草羊肉汤：冬虫夏草10克，枸杞子15克，巴戟12克，羊肉500克，干姜3片，酒适量。   
　　支招二：菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、寄生12克、仙灵脾15克、补骨脂12克、覆盆子12克、当归12克、艾叶10克煎服。
   
　　注意：如果是先天性生理缺陷者，药物不能奏效。 
　　 
点击六：腰酸痛 
　　分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。   
　　支招一：杜仲猪肾汤：猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，杜仲30克，仙灵脾15克，熟地15克，生姜3片。
  枸杞子、杜仲、仙灵脾、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣。猪肾洗净，切开去白脂膜，切片，下油起锅用姜片略炒。把全部中药放人锅内，加清水适量煮沸后，文火煲2小时。  最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，饮汤吃猪肾。
  每天1料。 
　　支招二：菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、寄生12克、仙灵脾15克、白芍20克、甘草9克、威灵仙12克煎服。 
　　注意：可常做一些按摩、针灸。 
　　 
点击七：骨质疏松 
　　分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
     
　　支招一：飘香牛骨汤：牛骨头250克，枸杞子50克，胡萝卜150克。将牛骨头砸碎，胡萝卜洗净切块，枸杞子洗净，同置锅中加水适量，文火煮，使骨髓充分溶解于汤中，酌加少许姜、鱼露、味精，调味即可，饮汤吃枸杞子、胡萝卜。
   
　　支招二：生地黄15克、萸肉12克、杜仲12克、续断15克、党参15克、寄生12克、仙灵脾15克、补骨脂12克煎服。   
　　注意：平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等。
   
　　 
点击八：口干唇燥 
　　分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。 
　　支招一：润喉果汁：草莓30克，雪梨1个，绞汁服，每日3次。
     
　　支招二：仙灵脾12克、菟丝子15克、杞子15克、柏子仁30克、生地15克、党参30克、黄芪30克、玉米须30克、桃树胶15克、蚕蛹12克煎服。 
　　注意：要经常检查血糖。
   
　　 
点击九：夜尿清长 
　　分析：肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷、乏力等。   
　　支招一：菟丝子20克，桑椹子30克，韭子10克，猪腰2个，生姜1片。
  菟丝子、桑椹子、韭子、生姜洗净并用白纱布包扎；猪腰切开，去白脂膜洗净，切厚片。将全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。饮汤吃猪腰，每天1料。 
　　支招二：仙灵脾12克、菟丝子15克、杞子15克、巴戟12克、益智仁12克、桑螵蛸12克、五味子12克、覆盆子12克煎服。
     
　　注意：要检查肾功能，以防出现肾功能衰竭。 
　　 
点击十：烘热出汗 
　　分析：卵巢功能衰退后出现烘热、出汗、心悸等更年期综合征，中医认为肾气衰是其根本。
   
　　支招一：甲鱼山药淡菜汤：甲鱼1只，山药100克，淡菜100克，盐、酒、葱适量，炖汤。   
　　支招二：玄参10克、丹参10克、党参10克、天冬5克、麦冬5克、生地12克、熟地12克、柏子仁10克、酸枣仁10克、当归6克、龙骨15克、五味子9克煎服。
   
　　注意：烘热、出汗、心悸有可能是甲亢引起，因此要做检查排除甲亢可能。 
　　女人也会肾虚？当然！肾虚可不是男人的专利。  由于工作压力大，生活没规律，肾虚正在不断逼近处于亚健康状态的“亚女人们”。
  你是不是在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑，秀发没有光泽呢？其实，这可能就是肾虚惹的祸。 
　　肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调、不孕等疾病，因此危害非常大。本文教你十招“消灭”肾虚的秘诀，让你做一个肾不虚的美丽健康女人。
     
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肾虚分阴虚和阳虚,阳虚可用鹿茸.海马.肉苁蓉.冬虫夏草.核桃.紫河车等,阴虚可用中成药,枸杞.龟鳖补膏等.还有补阴阳虚的,如首乌.山药.芡实.黑芝麻等.女性最好常用红枣和桂圆以及当归.[收起]